无聊怎么办啊（经常觉得无聊怎么办？）

　　无聊怎么办啊（经常觉得无聊怎么办？）无聊，在某种角度上可以理解为一种病。为什么呢？

　　本质上，只要我们活着，我们时时刻刻都可以看到无数的声音；看到无数中颜色和事物，无论是美丽的还是丑陋的；可以闻到很多的味道，也可以感觉到各种的情绪和感受。

　　生命之丰富和丰饶，一直等待我们有能力去品尝。

　　可是，当一个人感觉无聊的时候，TA失去了这些体验生活的能力。与其说是无聊，不如说在内心深处存在一种普遍的焦虑甚至痛苦，是这种蔓延的情绪让自己无法静下来去体验真实丰富丰满的生活。

　　纵使身在天堂，如果没有准备好，我们仍然感觉不到。当这样说的时候，我想起了生活中还陷在痛苦中的朋友，我会感觉到一些悲伤，这种悲伤也是生命的律动所在。

　　所以，在无聊的时候，也可以体验这种无聊背后的感觉，借由这种感觉碰触到生命本身，一旦体验到生命本身，无聊自然也就消失了。

　　但是，很多人因为生命的际遇，在成长过程中失去了体验能力。比如小时候父母不关心自己，否定自己甚至打骂自己，或者经历过某种创伤，为了让自己能从不如意的环境中安好的生存下来，就逐渐的关闭了体验能力。

　　所以，除非有强度的刺激，或者让自己忙碌起来，否则就感到一种隐隐的焦虑，一种难以忍受的“无聊“。当来访者说，TA感觉不到疼痛时，我知道，TA同时失去的也是体验幸福的能力。

　　知道原因并不能解决问题，为了让自己更多的体验到生活本身。可以做这样的尝试：

　　1，独处。关闭手机以及任何数码产品，给自己独处5小时的时间，不看书，不做任何事，不说话，就去感受一下无聊，在感受无聊的过程中可以看到无聊背后的情绪和情感。

　　2，学会体验自己的情感和情绪。记录情绪日记，每天总结自己的心情以及相应的时间。同时在生活中留意感受自己，纵使这样做可能不舒服也不习惯。

　　3，发展自己的爱好，通过爱好来激发自己有力量的情感，并让自己的生活进一步充实起来。

　　4，多交一些“走心”的、彼此支持朋友，通过良好的外界环境，让自己的心逐渐打开，打开心的过程也是体验生命的快乐和痛苦的过程。

　　5，找一个咨询师，在咨询的安全的环境里，逐步放下习惯性的防御外壳，逐步激活自己的情绪的灵敏度。

　　生命时刻都在律动，而我们要做的是，打开心来体验，聆听，向往和创造，“无聊”也是通往人生这场盛乐的入口。

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