燕麦片是一种常见的食物，营养价值很高。既能降低三高，又能美白肌肤，延缓衰老。适合大部分人吃，但是燕麦片应该怎么吃？如何做到最好？今天，边肖谈到这个问题，并告诉大家如何吃燕麦片。
燕麦片怎么吃
1.燕麦牛奶布丁
燕麦片和牛奶可以一起做布丁。制作需要一百克燕麦片，四百克鲜奶，五个鸡蛋，一百克糖，一百克葡萄。制作时，先取200克牛奶放入锅中煮沸，加入燕麦片搅拌均匀，然后将剩余的牛奶稍微加热，将鸡蛋和糖放入加热的牛奶中，用打蛋器搅拌均匀，将所有的牛奶放在一起搅拌均匀，加入葡萄干，在锅里蒸十分钟，然后就可以从锅里吃自制的燕麦片牛奶布丁了。
2.麦芽燕麦酥饼
燕麦片也可以做成蛋糕。制作时，你需要准备100克燕麦片、20克红糖、一个鸡蛋、适量麦芽糖和少量食用盐。将所有准备好的材料放在一起，搅拌半小时。然后取适量面糊放入煎锅中，煎至两面金黄的饼酥后取出。
3.牛奶燕麦片
用燕麦粥煮粥也是它常用的吃法之一。平金可以将200克牛奶放入一个小锅中，加热，加入50克燕麦片，混合均匀，用小火慢慢加热。燕麦片完全软化后，即可取出。这时可以加入一些喜欢的果粒，会让牛奶燕麦片味道更好。
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燕麦有哪些美容功效
燕麦是一种非常常见的食物，可以减肥，保护心脑血管，预防糖尿病。对人体有很多好处。其实除了这些之外，燕麦还是一种天然的美容食品，有很多极好的美容效果，可以保持人的美丽容颜。那么燕麦有哪些美容功效呢？今天边肖将带大家去看一看。
1.燕麦可以保湿
颜美可以滋养皮肤，保持皮肤湿润。它含有一些天然葡聚糖和一些不分枝的粘性物质，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，修复受损的皮肤细胞。经常食用不仅能滋润皮肤，还能滋养皮肤。
2.燕麦可以美白淡斑
美白祛斑是燕麦最重要的美容功效之一。它含有一些天然的酪氨酸酶，可以抑制黑色素的产生。此外，它还含有一种类似熊果苷的物质，是一种天然的美白成分。燕麦中还有一些酚类物质和黄酮类物质，也能抑制皮肤的氧化反应。它们的存在使燕麦具有优异的美白祛斑效果。
3.燕麦可以保湿护发
燕麦的美容效果不仅体现在皮肤上，也体现在头发上。燕麦中含有的蛋白质可以在头发表面形成保护膜，可以滋养头发，减少头发损伤。燕麦油平时可以直接涂在头发上，使头发乌黑顺滑。
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