提臀瘦臀的瑜伽体式(提臀瘦腿瑜伽)

　　不管是上班族还是学生，在办公桌前工作或者回家的时候，在电视或者电脑前都很累。如果他们长时间坐着不动，他们的臀部会变得又宽又大。

　　屁股大怎么减肥？

　　1.爬楼梯减屁股

　　只要你上楼的时候每天多爬楼梯，屁股上的脂肪自然就能减掉。爬楼梯时，建议一次爬两步，可以最大限度的带动大腿和臀部的肌肉群，有利于减少臀部的脂肪。

　　2.几种针对臀部的训练方法每周做两次，每种动作3-4组，每组8-12个。坚持久了就会看到效果。

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　　(编辑：部分内容来互联网)