还有“一榴三鸡”的做法，但这种说法并不是大家想象的那样，主要是因为榴莲热量很高，含糖量也不低，是一种热量和含糖量都很高的水果，可以和三只热鸡相比。
经常吃榴莲有什么好处？
先说它的味道。人们之所以吃榴莲感觉很香或很臭，是因为榴莲含有大量的挥发性物质，包括酮类、酚类和含硫化合物，导致人们对榴莲又爱又恨。
但是这些营养物质也可以很好地促进我们的食物。对于营养不良，经常食欲不振的人，我们不妨吃榴莲。此外，榴莲富含营养，尤其是维生素和矿物质。
如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、镁、钙、磷、钾、锰、膳食纤维等。是含有多种营养成分的水果，具有提高免疫力、防止便秘、健脾和胃、滋肾等多种功能。
此外，中医还认为榴莲是一种非常好的温补材料，非常适合脾胃虚寒、胃寒不足的人食用。而且榴莲还富含钙。
适用于女性特殊时期，如月经、更年期、孕期等。他们需要补钙，还有一些中老年人和男性朋友每天都需要补钙，这样可以更好的预防骨质疏松。
除了榴莲，如果想补钙，还可以吃牛奶、南豆腐、北豆腐、黑菜等等。榴莲有那么多好处，但也要提醒大家，下面的人真的要注意了。
想减肥，最好不要碰榴莲：如上所述，榴莲是典型的高糖高脂食物。对于减肥的人来说，无论是饭前还是饭后，都不是一个好的选择。如果他们在这段时间吃东西，他们可能会瘦得越来越多。
糖尿病人，最好不要碰榴莲：榴莲中的含糖量不低，每100克榴莲中含有27克糖，即使是健康人，也最好将每人每天的糖量控制在25克以下。所以糖尿病人要尽量避免吃榴莲。
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