留意补钙补锌的時间，最好是在餐后服食。进餐后，胃液代谢最充裕，在酸碱性自然环境下钙的消化率最大。一般提议服用后0.5 ~ 1小时补钙补锌，不必与奶制品一起服食
应用几回更靠谱。当身体每一次摄取低于或相当于50mg的钙时，钙的消化率最大。因而，补钙补锌时最好是分几回服食小量的钙，以确保每日数次补钙补锌，提升 消化率
应当咬合和服食。咬合补铁剂后，片状的面积提升，有益于钙的消化吸收。自然，前提条件是补铁剂能够咬合和服食
补钙补锌时要多饮水。钙的消化率一部分来源于钙的溶解性。很多饮用水在一定水平上提升 了钙的溶解性，因而也在一定水平上提升 了钙的消化率，不容易产生尿结石
钙不应该和饱含油和人体脂肪的食材一起吃。植物油脂溶解后产生的油酸会与钙融合产生乳块，不容易被肠胃消化吸收，最后随排泄物排出来
钙不可与饱含草酸盐或聚磷酸盐的食材和新鲜水果一起服用，如西兰花、莴笋、春笋、菠萝蜜、香蕉苹果等。以防产生不溶的草酸钙和碳酸钙沉定，进而危害功效。
v补钙补锌时，要留意推动人体生成充足的维他命D，提升钙的消化吸收，如多做户外活动，日晒(在房间内通过窗子日晒是失效的，由于夹层玻璃会阻挡太阳中的紫外光，不可以推动人体生成维他命D)，少喝汽水、现磨咖啡、浓茶水等。
(编辑：部分内容来互联网)