大部分人每天都在担心怎么减肥，甚至有人想尽办法减肥，最后还是没有瘦下来，身体很难受。那是因为你没有找到正确的方法，或者你没有掌握正确的减肥秘诀。
众所周知，减肥一定要有科学的方法，从吃、喝、睡、运动开始。这个时候一定要控制自己的食欲和懒惰！只有找到正确的方法，我们才能成功。那么减肥期间应该多注意些什么呢？
一天的计划在早上，减肥要从早餐开始
有的女生早上不吃或者只喝粥豆浆，不科学。你有没有发现这样做是没有用的？早上喝粥只有一个结果：长胖！豆浆和粥营养丰富。早上喝一碗，一上午胖。
早上最好吃些健康的东西，营养丰富，足够身体消耗，比如包子，果汁。尽量不要吃一些热量和脂肪含量高的食物！
七点钟午餐满了
中午是吃饭的时间。一般来说，吃饱七分钟是可以的。当然，要维持身体的营养需求，一定要吃肉。每天吃一点也没关系。中午尽量吃蔬菜。当然，不要吃太多。控制满七分钟，记住！
晚餐尤其重要
因为每个人晚上都要休息，休息是身体从人体吸收营养的最佳时间，所以晚饭吃的好，但是不要吃的太饱，控制在七点左右，一定不要吃，因为身体比减肥更重要！
晚餐吃营养丰富的食物来维持身体需求，女生晚上要吃一些水果来保持皮肤光滑！你的饭量要自己控制，合理膳食！
除了一日三餐之外，还应该通过运动来达到减肥的效果
锻炼时间可以放在早上和晚上，当然下午也是很好的锻炼时间。练习必须有数量和时间要求。运动必须持续40分钟以上才能燃烧脂肪。否则，运动一段时间，身体只会更好的吸收营养。建议每次出门锻炼，最好跑步一小时。如果运动多，时间可以短一些。
可以根据自己的爱好和兴趣选择锻炼方式。这里提醒一下，瑜伽是练身体，协调身体，减肥效果不是很好。你可以去做有氧运动，骑自行车，跑步，跳绳等等。关键看你自己的兴趣。休息会生锈。
一般怎么减肥？
你知道其他减肥的小技巧吗？
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