称体重，是不少女生最能坚持的一个习惯，体重的多少，也是影响她们心理状态的一个“日常因素”，少了半斤会沾沾自信，多了半斤会唉声叹气。在这些女生看来，体重增加了，就是胖了，身材会不好看；体重减少了，就是瘦了，身材会更好看！体重真的如此重要吗？
说到体重，先说一下标准体重和正常体重。标准体重是一定身高的“最佳体重”，标准体重的正负10%之间为正常体重。爱美的女生，通常会把标准体重作为衡量身材胖瘦、好看与否的指标，并以每天所称的体重来比较。（不同性别、不同年龄、不同身高的标准体重表，参见下图）
成年女子、男子标准体重对照表
爱美之心，人皆有之。女生们以标准体重作为衡量身材胖瘦、好看与否的指标，可以理解；只是需要明白的是，数字上的标准体重是一个大致的标准，不是绝对的，可用来参照，不可完全照搬；参照相应数字的时候，还应根据自己身体的实际情况。
比如说，同样的身高，同样的标准体重，骨架大的人，看着显瘦，骨架小的人看着显胖，骨架适中的人，形体才相对好看（骨架大小的简单测量方法，见下图）；一些人减肥，实际体重减到了标准体重上下，肚子依然凸出，就不能说是身材好看；再者，经常做力量训练的健身者，虽然实际体重大了标准体重不少，但是身体更健康、身材更好看。
骨架大小的简单测量方法
体重不是衡量身材好看的唯一标准，那么体重之外，还有哪些标准呢？衡量身材的好看，还需要看身材的比例和体脂率等。身材比例，是指身体不同部位的围度，以及不同部位之间的比例；比如说三围、大腿围、小腿围、腰臀比、肩臀比、头身比、腿身比等。（不同身高女性的三围、大腿围、小腿围等标准参见下图）
成年女性标准身材对照表
身材比例方面，这里就三围和腰臀比进一步探讨。三围，是人体胸围、腰围、臀围的合称；三围是基于体重的更深入数据，标准三围是身材美好的核心数据。女性标准三围和男性标准三围有着不同的计算公式：
1. 女性标准三围公式。
女性标准胸围=身高(cm)×0.535。（如：身高160cm的女性标准胸围85.6cm）
女性标准腰围=身高(cm)×0.365。（如：身高160cm的女性标准腰围58.4cm）
女性标准臀围=身高(cm)×0.565。（如：身高160cm的女性标准臀围90.4cm）
2. 男性标准三围公式。
男性标准胸围=身高(cm)X 0.48。 ( 如:身高175cm的男性标准胸围84cm )
男性标准腰围=身高(cm)X 0.47。 ( 如:身高175cm的男性标准腰围82.25cm )
男性标准臀围=身高(cm)X 0.51 。( 如:身高175cm的男性标准臀围89.25cm )
和标准体重之外有着正常体重一样，标准三围之外还有着正常三围，标准胸围、腰围、臀围的正负5cm之间，被认定为正常三围。
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