胃酸具有很强的消化能力，能消化体内所有组织，包括胃粘膜。胃酸分泌过多会对胃粘膜造成严重损害，甚至诱发胃病，所以我们应该做好生活调理，帮助稀释胃酸。
1.遵循少量进餐的原则
避免暴食。如果你吃得太多，食道的括约肌会松弛，胃酸会进入食道，这会对食道壁带来一定的损伤。因此，你应该慢慢吃，不要狼吞虎咽，这样可以减轻胃的负担，帮助消化和吸收食物。尤其是晚上不能吃得太多，否则大量的食物会滞留在胃肠道，而且睡觉前4小时你不能吃任何食物。
2.不要吃刺激性食物
碳酸饮料、烟草和酒精能刺激胃，减轻食道括约肌的紧张。尤其是，经常饮酒会减缓胃肠道的蠕动。此外，为了控制脂肪的摄入，脂肪会增加饱腹感，从而延迟胃的排空，大大刺激胆囊的收缩和分泌，并降低括约肌张力。因此，饮食要清淡，尽量不要吃油炸、烟熏或烧烤食物。合理补充蛋白质，刺激胃泌素的分泌，如豆制品和瘦肉，是一个很好的选择。不要吃太咸太酸的食物，否则会刺激胃酸分泌。另外，甜食不容易消化，而且会在胃里产生气体，从而诱发消化不良并增加胃酸浓度。
3.保持正常的工作和休息
每天定时定量吃三餐，及时改变不良饮食习惯，晚上不要吃太多，否则会导致肥胖、便秘和消化不良。夏季饮食不应贪冷。每天早上喝一杯温牛奶可以保护胃肠粘膜。睡觉时侧卧，因为侧卧时胃比食道低，胃酸不容易流回食道。
4.选择小苏打水或甘草茶
小苏打中的碳酸氢钠与胃酸反应，胃酸转化为水和二氧化碳。然而，如果你喝得太多，它会刺激胃壁，但它会造成损害。你也可以将适量的甘菊薄荷和甘草洗净，放入杯中代替茶饮用，这样可以抑制有害细菌的生长。
温馨提示
平时可以吃少量芥末，这样可以保持胃酸的平衡，因为芥末是碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃灼热和酸味。另外，芦荟也不错。其中所含的芦荟素具有镇静和抗炎作用，可减缓消化道壁的炎症。
(编辑：部分内容来互联网)