铅：实际上面颊肌肉僵硬绝大多数是咀嚼肌导致的，咬肌发达会比较严重危害外型。咀嚼肌变窄是一个较为悠长的全过程。爸爸妈妈能够运用一些生活片段，尤其是临睡前，来做廋脸的小把戏，十分钟就可以轻轻松松拿下，无需花太长期！
在做瘦脸操以前，你应该做下列2件事：
一：寻找咀嚼肌
伸出面颊，两手轻按，寻找凸起的全身肌肉较为硬的地区，也就是咀嚼肌。咬肌发达除开基因遗传要素外，还与你的本人习惯性相关，例如饮食搭配中吃硬的食材或是吃零食、泡泡糖等。
二：更改饮食结构
最先要留意饮食搭配，由于在大家使咬肌变小以前，最先要掌握咬肌发达的缘故。很多人咬肌发达跟饮食搭配不善有非常大关联，常常咬一些坚毅硬实的食材，非常容易造成 咬肌发达。假如想让咬肌变小，就需要留意这些方面。不必吃太硬的物品，例如槟郎。少食多餐，少食多餐不但有益于防止咀嚼肌，还有利于消化吸收。
瘦脸按摩训练：
基本原理：推拿脸部能够释放压力脸部肌肉，刺激性关键神经系统，推动血液循环系统，有益于消化吸收动能，推动基础代谢，对降低咀嚼肌有非常大协助。推拿脸部时，还记得目的性推拿，持续触碰脸部咀嚼肌。尽管这类方式沒有立即见效的实际效果，可是坚持不懈久了，最后依然会瘦下来的。
1.将中拇指和左手无名指放到一起，从鼻部一侧缓缓的滑过鹳骨，随后停在耳朵里，反复这一姿势6次。
2.随后，从鼻部轻轻地滑下鹳骨下的斜线，停在耳朵里面处，反复姿势6次。
3.从嘴巴正下方轻轻地滑过下颌倾斜度，随后停在耳朵里，反复这一姿势3次。
4.略微抬起头，从下颚到下巴肉多的倾斜度轻轻地拖动，最终停在耳下，反复姿势3次。
5.用大拇指和无名指轻轻地挤压成型面颊，反复姿势5次。
6.随后两手手心彻底遮盖面颊，从鼻部到耳朵里面轻轻地拖动，做提拉紧致姿势，反复5次。
7.用两手大拇指和无名指轻轻地捏下巴线，从下颌管理中心到耳底，反复姿势5次。
8.两手手心轮着遮挡住下颌线，从右耳朵滑到右耳，随后换侧做，每一次反复姿势3次
(编辑：部分内容来互联网)