早上空腹喝牛奶好吗（早上起来能不能空腹喝牛奶）现在每天喝牛奶的人特别多，而且牛奶也是一种老少皆宜的营养佳品，有不少人习惯早餐空腹喝牛奶，而另有不少老年人认为睡前喝一杯牛奶更有好处。那么，早上起来能不能空腹喝牛奶呢?原来大多数人都做错了，这样才是正确的，下面大家跟我一起看看牛奶应该怎么喝吧。
1、牛奶和豆浆不能一起喝?相互克制? 豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失，而且还会因为互补而使得营养加强。女性更年期期间，钙质会大量快速的流失，喝牛奶补充钙质是最直接也是最省钱的办法。而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素。
2、喝高钙牛奶可以更好的补充钙元素?其实对成年人来说，喝正常牛奶就可以了。牛奶本身就是富含钙质的食物，如果一个人整天闷在屋子里不晒太阳，吃了再多的高钙奶粉，也是没办法吸收的。每个人的吸收能力不同，奶粉中添加更多的钙质，未必就更健康。
3、早晨空腹喝牛奶会浪费牛奶中的营养? 牛奶中含有约3%左右的蛋白质和脂肪，以及4.5%左右的乳糖。身体需要能量时，会先消耗体内的碳水化合物，之后是脂肪，最终才会消耗蛋白质。所以不用担心早晨空腹喝牛奶，其中的蛋白质会被当做能量分解掉。 但对于有乳糖不耐受症的朋友来说，确实不应空腹喝牛奶，这样很容易引起腹泻。可以先吃一些粥或者面条面包之类的主食，再少量的喝牛奶。
大家这下看明白了吧？牛奶原来要这样喝，面以前大多数人都做错了。因此，掌握更好的喝法是很关键的。牛奶营养价值高，可不要因为错误的喝法而让牛奶的价值流失。
以上讲了喝牛奶方面的生活常识，也为大家解决了一些心中的疑问。大家最好改变一下早晨空腹喝牛奶的做法，因为空腹喝牛奶易引起腹泻，最好的吃法是搭配着面包，粥类食品一起食用。另外，牛奶和豆浆是可以的，这样会让营养更强。而那些认为喝高钙牛奶更补钙的做法，就有些不妥了，因为奶粉中添加的钙质，对健康可能会有不利影响。
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