孕妇可以吃香蕉吗（孕期吃哪些水果最好）得知怀孕的消息后，相信很多准妈妈都欣喜万分，一举一动开始变得小心翼翼，饮食习惯也要逐渐改善，该忌口的要忌口，该加强营养的要加强，遇上吃水果时，也是一门学问了，有的水果，可不是孕期能够随便吃的哟。
一切为了肚里的宝宝，怀孕后，孕妇的糖代谢比普通人，所以糖分含量较高的水果不适合，比如香蕉、菠萝、荔枝、柿子一类的水果，能吃是能吃，不过要适量，嘴馋的话，吃一两个就好。
吃水果时间最好是在用餐20分钟之后，这样既不会使血糖过高，也不会发生低血糖。那么准妈妈们在怀胎十个月中，吃哪些水果对自己，对宝宝最好呢？
1、苹果
苹果富含锌等微量元素，脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
吃苹果不仅对宝宝好，还可以缓解孕吐，孕早期有孕吐反应的准妈妈会食欲差、恶心的反应，吃苹果都会有不错的缓解效果。
不仅如此，吃苹果还可以防止过度肥胖，改善孕期便秘哦。
2、樱桃
孕期尤其是孕早期，准妈妈可能会没有胃口，想吃酸和辣，而这时樱桃尤其可以替代那种酸爽的滋味，因为樱桃不仅酸甜口感好，能促进食欲，其铁质含量也非常丰富。
樱桃的铁质含量几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。
樱桃属于温性水果，吃多了容易上火，容易上火，口腔溃疡，有妊娠糖尿病的孕妈最好不要食用，也不要多吃，尽量控制在250克以内。
3、橘子
橘子中富含丰富的维生素C，对准妈妈本身以及肚里的宝宝生长发育都有好处，维生素C能提高人体免疫力，是参与人体正常代谢的重要营养物质。
橘子偏酸甜，准妈妈吃橘子也是能改善孕吐反应，促进肠胃消化吸收，增进食欲，肚里的宝宝也能加强营养，出生后皮肤也会白皙柔嫩哦。
不过橘子好吃，也不能贪多，每天吃1-2个为宜。
4、火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，对孕妇体内的重金属有解毒的效果，火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。
火龙果中的糖分含量非常低，准妈妈也不用担心糖耐过高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。
吃火龙果最好一周或半个月吃一个就好，现吃现买，不建议放冰箱存放。
5、柠檬
柠檬又称益母果或益母子，因其味极酸，故为肝虚孕妇最喜爱。柠檬中含有钙、磷、维生素C等多种营养成分，对促进新陈代谢，增强身体抵抗力等都十分有帮助。
柠檬中含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。
但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食。
6、西柚
在孕期中吃水果的孕妈们一定会对西柚非常有亲切感，因为西柚中含有大量的天然叶酸，在备孕期很多孕妈就开始补充叶酸，而西柚的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈在整个孕期必不可少的营养素。
西柚中还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
如果觉得西柚味略苦的孕妈，可以和苹果一起榨汁喝，口感更好哦。
小安暖心提示：
水果虽好，但孕期也应适当有量的摄入，毕竟水果中含有果糖，吃多了容易血糖过高，对自己和宝宝的健康都不好。
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