研究发现，男性可以保持体力和精力，而女性可以通过每天补充20毫克番茄红素来保持年轻的皮肤。那么番茄红素的作用和功效是什么呢？如何正确服用番茄红素.
番茄红素的功能和功效
1.减少辐射伤害，保护人体皮肤
番茄红素能有效抑制和清除自由基，减少外界辐射和紫外线对皮肤的损伤，对减少皮肤组织的氧化损伤有很强的作用，能有效在皮肤表面形成屏障，保护皮肤免受损伤。
2.乳房和子宫保健
合理使用番茄红素等抗氧化剂，可以促进女性乳房的健康发育，降低患乳腺癌的几率。根据美国伊利诺伊大学进行的一项比较研究，低番茄红素女性的宫颈癌发病率比高番茄红素女性高五倍以上。
3.预防和抑制癌症
番茄红素已被证明对预防前列腺癌、肺癌、胃癌最有效，对结肠癌、食道癌、口腔癌、乳腺癌、宫颈癌也有很好的预防作用。它可以减少和延迟形成的肿胀癌症的扩散。
4.调节血脂，预防心血管疾病
由于番茄红素的抗氧化作用，可以防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化损伤，从而减少动脉粥样硬化和冠心病。
5.提高男性生育率
由于前列腺的衰老和病变，男性精子数量会减少或形态发生改变，导致男性不育。番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，降低前列腺疾病的发病率，从而提高男性生育能力。实验表明，番茄红素在健康男性睾丸中含量高，而在不育男性中含量低，口服番茄红素对不明原因的男性不育有显著疗效。
6.延缓衰老
自由基会破坏人体细胞，加速人体衰老。番茄红素可以通过释放电子来中和自由基，从而延缓衰老。
番茄红素怎么服用
1.如果想通过食物摄入，建议将番茄煮熟，适当添加油脂，使番茄红素更容易被吸收。比如油炸食品，水煮汤等。加点油是吸收番茄红素的好方法。
2.如果是服用番茄红素产品，应该是饭后半小时。一般制成胶囊直接服用，每天早餐和晚餐后只需10-20毫克的番茄红素胶囊。
3.日常饮食中。最好和大枣、枸杞、荔枝一起吃。坚持服用番茄红素，人的精神状态、肤色、面容都会有明显的改善；长期使用可以预防疾病。
4.番茄红素是抗氧化剂，抗衰老，纯天然，无任何毒副作用。服用越早，对人体越好。
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