有人晚上越来越精神，早上说啥都起不来，早饭选择性忽略；有人太忙顾不上吃饭，吃了上顿不知道啥时候能吃下顿；有人为了减肥，过午不食，或是晚饭铁了心就吃点水果酸奶，晚上睡前饿得发狂；有人一吃饭就外卖，螺蛳粉冒菜，要不就堂食串串烧烤火锅……你是这样的人吗？
或因为繁忙的工作学习生活所迫，或是本身生活习惯所致，现代青年朋友们的饮食作息大多都不太规律。网上讲熬夜危害、饮食不均衡后果的科普越来越多，但是大多数朋友却只是心里战战兢兢而继续熬夜、继续高频率“欺骗餐”，毕竟只要胆子大，每天都是cheatdayXD，毕竟一时熬夜一时爽，天天熬夜天天爽。
而一些青年朋友更有危机意识（或许也是受到日益后退的发际线感召），立马付诸行动，下单花钱增加安全感，养生壶、保温杯、泡脚桶、刮痧板、按摩仪……贵的便宜的、国产的代购的、大大小小的，各种花样应有尽有。
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今天这篇内容主要适合以下朋友观看：
①拥有保温杯类似品（玻璃杯也可以加入群聊）；
②有想变健康的意愿，且愿意付出一点点行动的养生派朋友们。
大家请自行对号入座，观看以下部分的茶饮推荐~
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适用于湿热型痤疮。
药物组成
山楂20g，薏苡仁20g，金银花10g，便秘者加番泻叶3g，形成包块者加皂角刺10g，按照面部五脏分区和药物归经加减清热药物，多发于额头者去金银花，加竹叶；多发于口周和鼻部者加蒲公英；多发于左面颊者加夏枯草；多发于右面颊者加连翘；多发于耳旁者加地骨皮；两处以上者与金银花同用。
将上药浸泡30分钟后，煎10分钟用干净纱布过滤取汁400-500mL，加少量冰糖，分多次代茶饮，坚持6周。
功效
薏苡仁甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，能利水渗湿，健脾，除湿，清热排脓；生山楂酸、甘、微温，归脾胃、肝经，能消食化积，行气散瘀；金银花甘、寒，归肺、心、胃经。可清热解毒，疏散风热。
便秘者用番泻叶清泄胃肠郁热，肿块者加皂角刺消肿排脓，按照面部五脏所属结合归经加清热之品，使药有专攻，起到化湿健脾，清热泻火，解毒散结之功，治病求本。
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制法
取玫瑰花3~5朵、白梅花3~5朵，用清水洗去浮尘后放入杯中，加入沸水冲泡5分钟，温饮即可。
功效
玫瑰花味甘微苦、性温，理气解郁、活血散瘀和调经止痛；白梅花能疏肝和胃、理气止痛，《百草镜》云：“梅花开胃散郁”。对肝气郁结所致的兴趣减少、胸胁作痛、不欲饮食有一定改善作用。
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饮法
切鲜柠檬2～3片，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。（不用太热的水冲泡以及去籽可避免苦味）。
功效
柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
彩蛋：给爷爷奶奶、爸爸妈妈也准备一杯吧~
辽宁中医药大学的一项降糖茶饮的研究：优选绿茶、桑叶、玉米须在不同配比、不同提取时间、不同提取方法下试验体外降糖活性。
结果显示绿：茶0.25g，桑叶5g，不加玉米须，加入100mL沸水，水泡30min为最佳，安全性较高，对α-葡萄糖苷酶和α-淀粉酶具有较好的抑制作用。
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密蒙花茶可改善更年期妇女干眼症
干燥花或花蕾5g，绿茶1g，加水350mL，煎煮3min，过滤后，加蜜糖25g调制而成。
对于泪腺功能尚存的中重度干眼症患者，特别是伴有性激素下降的更年期女性干眼症，在局部人工泪液、糖皮质激素等滴眼液和泪道栓塞治疗效果欠佳时，加用口服密蒙花茶可较快而明显地改善干眼症的症状和体征。
蜂蜜百合茶缓解女性更年期烦躁
取干百合10g，蜂蜜20mL。将干百合放入杯中，用沸水冲泡，焖10min，加入蜂蜜搅拌均匀后，即可饮服，数次频饮，每日1剂，连服5~7剂。
本方对女性更年期后容易出现的心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症状可起到滋阴润肺、清心安神的缓解疗效。
此外，百合蜂蜜茶尤其适宜肠燥便秘的老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用。不但能滋阴润肺、宁心安神，还能排毒、美容养颜。
参考文献：
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[2]刘洋.春饮花茶总有一杯适合你[N].健康报,2020-04-22(006).
[3].介绍四位老中医的养生茶[J].宜宾科技,2019(02):28-29.
[4]敖楠楠，马晓丽，才谦，曲扬，郑彧.优选绿茶、桑叶、玉米须降糖代茶饮最佳配比及降糖活性研究[J].药学研究，2019，38(11):640-643.
[5]易昀敏，邵毅，王慧珍，龚菊梅，李猛，杨璐，易敬林.密蒙花茶治疗更年期女性中重度干眼症疗效观察[J].眼科新进展，2011，31(11):1049-1052.
[6]胡佑志.蜂蜜百合茶缓解女性更年期烦躁[J].蜜蜂杂志，2019，39(01):33
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