冬天到了，有很多人都会感觉到自己的手脚很容易冰冷，就算晚上泡了脚后也还是照样的冰，用热水袋捂了手还是没什么效果。这肯定是有原因的。
其实，冬天一些人总感觉手脚冰凉这是一种很常见的现象，主要是因为外界的温度降低，而人体自身的阳气不足，身体自然就会出现阳虚的表现。此外，因为天气寒冷，人体的血管会发生收缩，血液回流能力降低，从而使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，进而导致的手脚总感觉冰冷。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，什么是“闭症”?就是说当天气转凉时，或身体受凉而导致的肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，最后导致肾脏阳气不足、肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。一般来说，女性发生这样的情况比较多，特别是中年以上的女性较为常见。还有就是脑力劳动者会比体力劳动者更易出现手脚冰凉，因此健康的年轻男性即便是冬天，也很少会手脚冰冷。
如果经常长期性的手脚冰冷，这种就称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，因为体虚，特别容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
吃西洋参：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水食用。
吃芝麻、花生：芝麻、花生中富含丰富的维生素E和多种营养，不但可以帮助维生素B的吸收，还可以加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
吃洋葱、辣椒：洋葱、辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
经常吃温补的食物，像人参茶、桂圆红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜等都是一些温补食物。要避免吃生冷食物，像冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物尽量不要吃。
当然除了用食疗来调理，还可以采取一些其它的措施，比方如说，平时的时候多用热水泡脚，虽然效果不怎么大，但是作用还是有的，可以使身体暖和，舒缓疲劳神经。