很多人都认为脑梗这种危险的疾病离我们非常远，其实不是，你可以现在想想，自己身边有多少的心脑血管疾病患者，这些人群中，都很有可能诱发脑梗。
在脑梗公认的危险因素中，就包括高血压、动脉硬化等心血管疾病的人群，如果你已经有这种病情了，就要时时刻刻注意自己的身体健康情况，当经常出现头疼头晕、说话不清楚等现象，最好去医院做下相关的检查。
对于已经患有脑梗的人，如果你想恢复的快一点，还有以下这几种食物都不能少，帮助很大。
1、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼、坚果等，这些食物中都有一个共同的特点，那就是其中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种营养物质，虽然也是脂肪的一种，但却属于好的脂肪。
它可以起到的作用是升高我们体内的高密度脂蛋白胆固醇，俗称“好胆固醇”，降低低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏胆固醇”，从而降低血管硬化、血管斑块脱落等危险。其中的DHA，还被誉为“脑黄金”，对大脑的健康十分有益。
但在吃鱼的时候，脑梗患者需要注意要选择清蒸鱼，一是营养保留最好，二是不会添加额外的热量。相反，炸鱼、烤鱼，热量高脂肪多，也就容易危害脑梗的病情了。
2、富含膳食纤维的食物：五谷杂粮，是膳食纤维的代表食物，这类食物虽然不受人们待见，就是很多人嫌弃粗粮的口感。但这类食物中，往往我们身体健康需要的成分，其中的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动、增大肠胃的面积，饱腹感强还有利于控制体重。
如果你实在不习惯直接吃杂豆类的粗粮，那么你还可以从全谷物的食材入手，如燕麦，既对控制三高有利，还能够保护心血管健康，让脑梗不再复发。
3、富含优质蛋白质的食物：如非常典型的鸡蛋，鸡蛋的营养价值高，尤其是其中的蛋白质，人体吸收以及利用的比例都非常高。对于脑梗患者来说，可以增强机体免疫力。
同时，还能够起到给细胞更细、修补等作用，是身体需要的重要成分。
4、富含硒的食物：如黑米、黑豆、黑芝麻等等，其中都含有丰富的硒，硒被誉为“抗癌元素”，脑梗患者多吃点，也有利于对机体坏细胞的抵抗。
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