醒来就刷朋友圈
上班电脑不离手
大脑几乎没有停下的时间
快节奏的生活常常让人萎靡
在今天举办的青岛心理联盟成立仪式上
国内知名心理专家就给你支了一招
每天发呆5分钟，效果很神奇！
你没看错就是
发呆↓↓
专家解读发呆好处多
国内著名心理咨询专家毕希名在“青岛心理联盟”首场讲座中指出，当下过于疲劳，习惯熬夜的工作生活方式，到最后“熬的都是命”。
而“发呆”就是通过调整呼吸而入静，达到心平气和身心和谐（调息，调身，调神）。如此解读“发呆”就有了科学依据： 文武之道 ，一张一弛；执简驭繁，达到平衡。发呆可谓好处多多。
集中精力
如今快节奏的工作和生活，让很多人感觉精力跟不上，当你出现无法集中精神的状况时，不如发发呆，让大脑有所“缓冲”，有助于后续精力更加集中。
活跃脑细胞
人在发呆时，脑电波只有8-14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，让平日里高速运转的大脑得到片刻休息。
同时，长期坚持发呆，还可以使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度提高。
减轻焦虑
心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。
激发创造力
研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到别人想不到的办法。
减轻疲劳
发呆是一种专注的无意识状态。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。
青岛心理联盟今天成立
今天上午，由青岛日报/青岛观/青报网《青报读心》全媒介平台联合市文明办、市卫计委、市总工会、团市委、市妇联、市中级人民法院、市关工委等共同发起的“青岛心理联盟”正式成立。
这是个用心的时代
这是个用心就能决定一切的时代，
这是个彰显心的力量的时代，
这是个精神聚众的时代！
在这个时代，
洞悉人的心理，
洞察社会群体的心理本质，
就会催生情感共鸣与精神力量！
这样的时代，
我们需要这样一个平台，
一个具有汇聚功能的大型心理交互平台！
联盟将整合高端、权威、专业资源，打造提供心理服务、市场咨询、数据分析等方面的全媒介交互平台。成立仪式上同时启动了“家长心理大讲堂”大型活动。
现场大咖云集
作为一个大型的心理交互平台，青岛心理联盟吸引了很多业界大咖加入：
★武国城中国心理卫生协会名誉理事长，空军航空医学研究所研究员、教授
★毕希名国家心理咨询师职业培训专家组成员，国家心理咨询师培训教材编委，青岛市心理咨询师协会名誉会长
★王冠军青岛市立医院副院长、青岛市心理咨询师协会会长，青岛市心理卫生协会会长
★王春霞青岛市精神卫生中心 院长
★刘春文青岛大学附属医院心理科主任
★匡桂芳青岛市妇女儿童医院心理卫生科主任
专业化心理服务
联盟每月开展“家长心理大讲堂”活动，结合社会热点与家庭教育的关注点，助力家庭教育专业化发展。此外，联盟还将通过线上线下双向交互，对接用户需求与平台资源，为社会大众提供个性化心理服务定制与市场咨询、公众心理大数据分析等服务。