痤疮，无论是在青春期还是成年期，都会发生。有些起起落落真的令人不安。通常，我们使用外用药物或与口服抗生素联合使用。然而，如果上述影响不明显，我们可以努力调整饮食。
更确定的是，高糖饮食与痤疮有关。GI值是指不同碳水化合物对餐后血糖的影响。此外，它是GL值，这意味着100克食物可以影响血糖。
因为高胃肠/胃肠饮食可以刺激胰岛素生长因子-1(IGF-1)和增加雄激素合成，它会增加痤疮。
因此，我们可以避免一些高糖份的食物，如白面、爆米花、饼干、甜点和蛋糕，而吃一些低糖份的食物，如全麦、苹果、梨和桃子。
关于牛奶也有一些争议。一些研究表明牛奶会增加女性的痤疮，尤其是脱脂牛奶。在男性痤疮中，脱脂牛奶也有一些弱关系。当然，并非所有这些研究都有相同的结论。
因此，你可以告诉痤疮，如果有其他不好的事情，你喝牛奶很长一段时间，你可以建议调整牛奶的摄入量，尤其是脱脂牛奶。也许会有帮助。
至于其他，如摄入-3不饱和脂肪酸、益生菌、膳食纤维、维生素等。一些研究已经表明它是有效的，但是一些研究已经证实它没有特殊效果。所以目前不推荐。因为摄入了各种营养素，还是会有或多或少的不适。
嗯，饮食方面主要是上面提到的。其他我们需要从皮肤护理，外用或口服药物解决。
皮肤护理：不建议经常摩擦面部皮肤，而是蘸水滋润皮肤，非肥皂型洗面奶。如果你不用温水洗脸，不建议使用肥皂或抗菌洗面奶或肥皂。酸碱度为5.5-7，接近皮肤酸碱度，肥皂的酸碱度为9-10。用水冲洗干净，不要揉脸。
如果使用护肤品，建议控油保湿。那些基于油和化妆品的比那些基于水的更容易引起痤疮。此外，不建议经常使用保湿面膜，以免水合作用加重痤疮。
不要使用一些功能性护肤品，如美白、祛斑等。其中可能含有激素或其他有问题的成分，导致痤疮恶化。
不能挤压痤疮，它会加剧痤疮痕迹或凹坑。如果你想挑选痤疮，建议去一个特殊的诊断和治疗机构，并清洗它，以打开黑头或密集的砂纸一样的痤疮/巨大的痤疮。其他小痤疮或红、肿、炎性痤疮不需要或不适合针清洗治疗。此外，建议定期处理，以免留下痘印或痘坑。
抗生素的首选是四环素中的多西环素。疗程不超过3-4个月，少量抗生素会引起胃肠紊乱，对光也比较敏感。如果有不耐受，可以考虑红霉素。为了停止药物并使效果有效，它可以与局部维甲酸一起使用。
(编辑：部分内容来互联网)